失智症族群全球年輕化
目前全球的失智症人口不僅是增加且有年輕化的趨勢，新聞指出根據2016年發表於美國期刊《中風》（Stroke）的研究指出，30至50歲的青壯年族群，血壓比正常值每高出20mmHg，罹患血管性失智症風險將升高62%，國際失智症協會就提出了以下10個失智的警訊：
糖尿病的成因有兩種，一種是胰臟無法分泌胰島素，導致葡萄糖無法進入細胞；另一種則是細胞對胰島素不敏感，無法完整吸收葡萄糖，這兩種情況都會導致葡萄糖一直滯留在血液裡，形成「高血糖」的狀況。
剛開始出現這樣問題時，胰臟會更努力分泌胰島素，期盼細胞多多利用，但時間久了之後胰臟也累了，很難再釋放出更多的胰島素，血糖也就更居高不下。
- 記憶衰退到影響日常生活。
- 無法勝任原本熟悉的事務︰如家庭主婦不知怎麼炒菜、用家電等。
- 說話表達出現問題︰想不起某個辭彙或詞不達意，如以「送信的人」表示「郵差」。
- 喪失對時間、地點的概念︰搞不清年月、白天晚上，在自家周圍迷路。
- 判斷力變差、警覺性降低︰過馬路不看紅綠燈、借錢給陌生人、同樣的東西重複買等。
- 抽象思考出現困難︰如無法理解微波爐、遙控器、提款機的操作說明。
- 東西擺放錯亂︰如衣櫥裡放水果、拖鞋、皮夾或遙控器放進冰箱、到處塞衛生紙等。
- 行為與情緒改變︰情緒轉變較快，一下子哭起來或生氣罵人，或憂鬱、躁動不安。
- 個性改變︰如疑心病重（懷疑配偶外遇、有人在飯菜下毒）、口不擇言、過度外向、失去自我克制或沈默寡言。
- 喪失活動及開創力︰變得更被動，睡得比以前久，需要許多催促誘導才會參與事務。原本的興趣嗜好也不想做了。
失智症是一個持續性退化的疾病，從早期的輕微症狀，逐漸進入中期、晚期症狀，疾病退化的時間不一定，有個別差異
該怎麼預防失智症？
人際互動
積極參與社交活動，如社區活動、公益社團、朋友或同學聚會、當志工、下棋打牌等等，都有助於促進大腦運作。培養興趣：參與課程、定期閱讀、繪畫、園藝、打麻將等等，都是不錯的選擇，也可以安排旅遊活動，持續接受新知。另外，聆聽音樂也能舒緩患者的情緒，或藉由樂器的操作或演奏，為患者腦部提供正向刺激，達到延緩病情的目的。
運動習慣
每週可維持二到三次以上的運動習慣，對失智症也有預防作用，如健走、爬山、跳舞、游泳、太極拳等等，這些相對和緩、強度較低的運動也較適合年長者。
控制三高
高血壓、高血脂、高血糖都會增加血管型失智症的風險。因此，罹患三高的慢性病患者，應該積極接受治療，穩定控制血壓、血脂、血糖，除了能降低罹患失智症的風險，若有失智症，也能延緩退化。
營養攝取
研究顯示，地中海飲食可降低心血管疾病及阿茲海默症的風險。此飲食原則以蔬果、五穀雜糧為主，多吃豆類、堅果、魚類（富含omega-3脂肪酸），適量飲用牛奶與奶製品補充蛋白質與鈣質，烹調食物時多選用橄欖油等不飽和油脂。
避免頭部受傷
頭部曾受到嚴重創傷的人，罹患失智症的風險明顯高於一般人，平時騎乘單車或機車時應確實戴上安全帽，降低受傷的機會。 許多失智症患者在患病時可能出現肢體障礙、走路不穩，此時照護者應該特別留意，因為跌倒受傷常是使失智症惡化的原因之一。
資料來源：台灣失智症協會、ihealth
